| Название продуктов |
Белков в граммах |
| Изолят соевого белка (например, SUPRO 760R) |
90 |
| Изделия из текстурированного соевого белка |
40-50 |
| Соевое молоко |
40 |
| Соя |
34,9 |
| Чечевица |
24 |
| Фасоль |
21 |
| Горох |
20,5 |
Крупа:
манная
рис
греча
пшено
"Геркулес" |
11,3
7
12,6
11,5
11 |
Орехи:
фундук
миндаль |
16,1
18,6 |
Хлеб:
пшеничный
ржаной |
7-8
4,5-6,5 |
| Макаронные изделия |
10 |
Грибы:
свежие
сушёные |
0,9-3,3
до 27,5 |
| Картофель |
2 |
| Капуста |
1,8 |
| Морковь |
1,3 |
| Свёкла |
1,7 |
| Яблоки, груши |
0,4 |
| Ягоды |
0,5-1,0 |
| Горошек зелёный |
5 |
| Перец сладкий |
1,3 |
| Тыква, кабачки |
0,6-1,0 |
| Огурцы |
0,7 |
| Лук репчатый |
1,5 |
| Молоко и кисло-молочные продукты |
2,5-3,0 |
| Творог |
14-18 |
| Сыры (твёрдые) |
23-27 |
| Брынза |
17,5-20,0 |
| Яйца |
12,5 |
| Яичный порошок |
45,0 |
| Говядина |
19,5 |
| Свинина |
15 |
| Баранина |
18,5 |
| Печень |
17,5 |
| Куры |
19,5 |
| Утки |
16 |
| Варёные колбасы |
11,5 |
| Копчёные колбасы |
27 |
| Рыба, кальмар |
16 |
|
