Затраты килокалорий
| Группа |
Количество ккал |
| Подростки в возрасте 11–13 лет |
2500–2700 |
| Подростки в возрасте 14–17 лет |
девушки 2750 ккал
юноши 3150 ккал |
| Люди в возрасте 18–40 лет, работа которых не требует существенных физических усилий (работники умственного труда; служащие, работающие сидя; работники пультов управления, диспетчеры; врачи и др.) |
женщины 2400–2850 ккал
мужчины 2800–3300 ккал |
| Люди в возрасте 18–40 лет, работа которых не требует больших физических усилий (работники механизированного труда; работники сферы обслуживания, связи, радиоэлектронной промышленности; продавцы; медицинские сестры, санитарки; студенты) |
женщины 2550–3000 ккал
мужчины 3000–3500 ккал |
| Работники механизированного труда и сферы обслуживания (в возрасте 18–40 лет), труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники; водители транспорта; работники сферы общественного питания; скотоводы) |
женщины 2700–3150 ккал
мужчины 3200–3700 ккал |
| Работники маломеханизированного труда (в возрасте 18–40 лет), труд которых предполагает значительные или большие физические усилия (водители грузовых автомашин; строители; горнорабочие, шахтеры, металлурги, кузнецы, лесорубы) |
женщины 3150–3600 ккал
мужчины 3700–4200 ккал |
| Лица в возрасте 18–40 лет, энергозатраты которых являются большими (землекопы, грузчики, лесорубы, спортсмены в период тренировок и соревнований) |
женщины 3500–4000 ккал
мужчины 4500–5000 ккал |
|
Источник: http://www.mcvita.ru
