Поздний приход весны заставил владельцев дач и садово-огородных участков изрядно потомиться в ожидании начала полевых работ. Но вот вокруг уже буйствует зелень – и дачный сезон в самом разгаре! Ведь, как ни были бы полны прилавки супермаркетов фермерскими и заморскими овощами-фруктами, выращенное своими руками и без нитратов – все же для нашего желудка милее. Поэтому так и рвутся огородники в выходные поработать на личном клочке земли – и полезно, и экономно, и отдых активный.
Однако дачный сезон – это еще и дачные болезни. После пассивного зимнего времяпрепровождения резкая нагрузка для неподготовленного организма часто бывает чревата. И, прежде всего, обострениями заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ведь не каждый же день мы копаем, поливаем, носим тяжести, нагибаемся и приседаем! Вот поэтому после того, как все посадили и пропололи – не чувствуем ни рук, ни ног.
«Без химии»
Как же быстро помочь избавиться организму от боли в спине, мышцах и суставах, от тяжести в ногах и усталости. Можно, конечно, обратиться к опытному массажисту, прибегнуть к обезболивающим медпрепаратам. Но для многих огородников первое – дорого, а второе – вредно для печени, ведь они приверженцы всего того, что «без химии».
В таком случае самым оптимальным средством первой медицинской помощи является аппликатор Ляпко. Как рассказала врач-рефлексотерапевт Ольга Лебеденко, снять боль можно, обкатав поясницу или всю спину, руки и ноги аппликационным ВАЛИКОМ ЛЯПКО. При таком многоигольчатом воздействии на область туловища следует помнить: если у вас давление в норме, то обкатывать можно в произвольном направлении, а если давление повышено – катаем ВАЛИКОМ только сверху вниз. Соответственно, при гипотонии – снизу вверх.
Руки, ноги обкатываем от пальцев к центру, обязательно – ладошки и стопы. Также возможна укладка на больные места. Где болит - туда прикладываем аппликатор или ложимся на него проблемным местом. «КВАДРО», «ШАНС», «РОМАШКА» и «КОВРИК» – лучше всего подойдут для этих целей.
Очень хорошо перед аппликационной терапией провести массаж массажером «ФАРАОН», через хлопчатобумажную ткань обкатать тело, руки и ноги по часовой стрелке, а потом лечь на плоский аппликатор. Это поможет вам уже на следующее утро встать бодрыми, здоровыми и отдохнувшими, даст возможность избежать крепотуры.
Все хорошо в комплексе
Врач-рефлексотерапевт Владимир Лебеденко советует для лучшего выведения молочной кислоты из мышц сразу после работы на даче провести массаж «Фараоном» с последующей обкаткой валиком. Аппликационная терапия не займет у вас много времени – всего 15 – 20 минут, а сил взамен подарит немало.
После снятия аппликатора на место боли можно нанести любую мазь, обладающую согревающим, обезболивающим эффектом, лучше всего – природного, растительного происхождения, например: крем массажный противовоспалительный "Эсобел", крем массажный с экстрактом сабельника "Эсобел", крем с экстрактом каллизии душистой "Эсобел", Артро-Хвоя. Аппликации проблемных зон рекомендуется сочетать не только с применением кремов, но и с обычным массажем или, как уже говорилось, с массажем с помощью «Фараона».
Многоигольчатая терапия также отлично сочетается практически со всеми видами физиотерапевтического лечения. Следует помнить - хороший лечебный эффект достигается только при правильном выполнении рекомендаций и индивидуальном подборе зон воздействия.
Кстати, заклинить спину может по многим причинам: остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков, радикулит и так далее. Недуг позвоночника провоцирует головные боли, проблемы с желудком и сердцем.
Надо знать, что если боль не прошла в течение суток, лучше обратиться к врачу - ревматологу, невропатологу или остеопату. Ведь острая боль (когда спину просто «продуло») проходит в течение суток, в остальных случаях прострелы вызваны более серьезными причинами, разобраться в которых под силу лишь специалисту.
Специалисты советуют готовить спину к нагрузкам. Заниматься физкультурой (ходить в спортзал или хотя бы делать утреннюю зарядку), обязательно плавать (в сезон это удовольствие можно позволить себе бесплатно - в открытых водоемах), а во время работы почаще делать разгрузочные физкультминутки – устраивать «потягушки», разминаться, попрактиковаться в йоге на свежем воздухе. Тогда проблем с позвоночником и суставами будет гораздо меньше, а отличное настроение вам гарантировано!