|
ПОКАЗАТЕЛИ (В СУТ.) |
ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ |
|||||||||||
|
0-3 МЕС. |
4-6 МЕС. |
7-12 МЕС. |
ОТ 1 ГОДА ДО 2 ЛЕТ |
ОТ 2 ЛЕТ ДО 3 ЛЕТ |
ОТ 3 ДО 7 ЛЕТ |
ОТ 7 ДО 11 ЛЕТ |
ОТ 11 ДО 14 ЛЕТ |
ОТ 14 ДО 18 ЛЕТ |
||||
|
МАЛЬЧИКИ |
ДЕВОЧКИ |
ЮНОШИ |
ДЕВУШКИ |
|||||||||
|
Энергия и пищевые вещества |
||||||||||||
|
Энергия (ккал) |
115* |
115* |
110 * |
1200 |
1400 |
1800 |
2100 |
2500 |
2300 |
2900 |
2500 |
|
|
Белок,г |
- |
- |
- |
36 |
42 |
54 |
63 |
75 |
69 |
87 |
75 |
|
|
* в т. ч. животный (%) |
- |
- |
- |
70 |
65 |
60 |
||||||
|
** г/кг массы тела |
2,2 |
2,6 |
2,9 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
|
% по ккал |
- |
- |
- |
12 |
||||||||
|
Жиры, г |
6,5* |
6* |
5,5* |
40 |
47 |
60 |
70 |
83 |
77 |
97 |
83 |
|
|
Жир, % по ккал |
- |
- |
- |
30 |
||||||||
|
НЖК, % по ккал |
- |
- |
- |
<10 |
||||||||
|
НЖК.г |
- |
- |
- |
<13,3 |
<15,5 |
<20 |
<23,3 |
<27,7 |
<25,6 |
<32,2 |
<27,7 |
|
|
ПНЖК, % по ккал |
- |
- |
- |
5-14 |
6-10 |
|||||||
|
- омега-6 % по ккал |
- |
- |
- |
4-12 |
5-8 |
|||||||
|
- омега-3 % по ккал |
- |
- |
- |
1-2 |
||||||||
|
Холестерин, мг |
- |
- |
- |
<300 |
||||||||
|
Углеводы, г |
13* |
13* |
13* |
174 |
203 |
261 |
305 |
363 |
334 |
421 |
363 |
|
|
Углеводы, % по ккал |
- |
- |
- |
58 |
||||||||
|
в т. ч. сахар % по ккал |
- |
- |
- |
< 10 |
||||||||
|
Витамины |
||||||||||||
|
Витамин C, мг |
30 |
35 |
40 |
45 |
50 |
60 |
70 |
60 |
90 |
70 |
||
|
Витамин B1, мг |
0,3 |
0,4 |
0,5 |
0,8 |
0,9 |
1,1 |
1,3 |
1,50 |
1,3 |
|||
|
Витамин B2, мг |
0,4 |
0,5 |
0,6 |
0,9 |
1,0 |
1,2 |
1,5 |
1,8 |
1,5 |
|||
|
Витамин B6, мг |
0,4 |
0,5 |
0,6 |
0,9 |
1,2 |
1,5 |
1,7 |
1,6 |
2,0 |
1,6 |
||
|
Ниацин, мг |
5,0 |
6,0 |
4,0 |
8,0 |
11,0 |
15,0 |
18,0 |
20,0 |
18,0 |
|||
|
Витамин B12, мкг |
0,3 |
0,4 |
0,5 |
0,7 |
1,5 |
2,0 |
3,0 |
- |
||||
|
Фолаты, мкг |
50 |
60 |
100 |
200 |
300-400 |
400 |
||||||
|
Панто, мг |
1,0 |
1,5 |
2,0 |
2,5 |
3,0 |
3,5 |
5,0 |
4,0 |
||||
|
Биотин, МКГ |
- |
10 |
15 |
20 |
25 |
50 |
||||||
|
Витамин A, мкг рет. экв. |
400 |
450 |
500 |
700 |
1000 |
800 |
1000 |
800 |
||||
|
Витамин E, мг ток. экв. |
3,0 |
4,0 |
7,0 |
10,0 |
12,0 |
12,0 |
15,0 |
15 |
||||
|
Витамин D, мкг |
10,0 |
|||||||||||
|
Витамин K, мкг |
- |
30 |
55 |
60 |
80 |
70 |
120 |
100 |
||||
|
Минеральные вещества |
||||||||||||
|
Кальций, мг |
400 |
500 |
600 |
800 |
900 |
1100 |
1200 |
|||||
|
Фосфор, мг |
300 |
400 |
500 |
700 |
800 |
1100 |
1200 |
|||||
|
Магний, мг |
55 |
60 |
70 |
80 |
200 |
250 |
300 |
300 |
400 |
400 |
||
|
Калий, мг |
- |
- |
- |
400 |
600 |
900 |
1500 |
2500 |
||||
|
Натрий, мг |
200 |
280 |
350 |
500 |
700 |
1000 |
1100 |
1300 |
||||
|
Хлориды, мг |
300 |
450 |
550 |
800 |
1100 |
1700-1900 |
2300 |
|||||
|
Железо, мг |
4,0 |
7,0 |
10,0 |
12,0 |
15,0 |
18,0 |
||||||
|
Цинк, мг |
3,0 |
4,0 |
5,0 |
8,0 |
10,0 |
12,0 |
||||||
|
Йод, мг |
0,06 |
0,07 |
0,10 |
0,12 |
0,13 |
0,15 |
||||||
|
Медь, мг |
0,5 |
0,3 |
0,5 |
0,6 |
0,7 |
0,8 |
1,0 |
|||||
|
Селен, мг |
0,01 |
0,012 |
0,015 |
0,02 |
0,03 |
0,04 |
0,05 |
|||||
|
Хром, мкг |
- |
- |
- |
11 |
15 |
25 |
35 |
|||||
|
Фтор, мг |
1,0 |
1,0 |
1,2 |
1,4 |
2,0 |
3,0 |
4,00 |
4,0 |
||||
* Потребности для детей первого года жизни в энергии, жирах, углеводах даны в расчёте на г/кг массы тела.
** Потребности для детей первого года жизни, находящихся на искусственном вскармливании