Это очень ответственный период в процессе формирования организма женщины: в это время начинают четко проявляться проблемы, связанные именно с женской половой сферой.
Половое созревание вызывает физические, умственные, эмоциональные изменения. Происходят они потому, что организм начинает вырабатывать женские половые гормоны - эстрогены и прогестерон. Прежде всего, эти гормоны способствуют резкому увеличению роста скелета, молочных желез, а также росту волос в подмышечных впадинах, на лобке. Меняется вся фигура, приобретая более мягкие, округлые формы. Только после этого подготовительного периода начинаются менструации, которые означают становление цикличности функционирования яичников и созревание яйцеклеток: девушка становится способной к зачатию.
Нормальному становлению детородной функции способствуют все оздоровительные меры, предпринятые на предыдущих жизненных этапах (внутриутробное развитие, детство), но забота о здоровье не должна прекращаться и в период полового созревания. Важную роль в этом играет правильное полноценное питание. Растущий организм и созревающие в яичниках яйцеклетки требуют повышенного количества пластического материала - полноценного белка. Немалое значение имеет и достаточное содержание в пище жиров, углеводов для обеспечения возросших энергетических потребностей организма. Витамины и минералы необходимы для правильного обмена веществ.
Для питания девочки в пубертатном периоде можно рекомендовать все продукты функционального питания фирмы «Дэльфа» - это обеспечит созревающий организм необходимыми веществами.
В этот сложный и ответственный жизненный период могут возникать определенные проблемы со здоровьем, особенно с репродуктивной функцией. В случаях, когда появляются признаки возможных нарушений или они становятся явными, следует проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет правильно оценить состояние здоровья девушки и назначить правильное лечение. Однако предупредить болезнь гораздо проще, чем лечить ее. В ряде случаев помочь может применение оздоровительных продуктов в этом периоде.
Предменструальный синдром (ПМС). У многих девушек пе ред началом менструаций бывает плохое настроение, набухают и становятся болезненными молочные железы, может возникнуть отечность. Виной тому - гормоны, которые влияют и на эмоции, и на состояние молочных желез, и на водно-солевой обмен. На первых этапах станов ления менструального цикла эти проявления встречаются часто, но с наступлением регулярной цикличности они, как правило, сглаживают ся. Поэтому особых поводов для беспокойства в таких случаях нет, однако симптомы достаточно неприятны сами по себе, а при длительном существовании могут привести к хроническому эмоциональному стрессу, который негативно влияет на гормональную систему, в частности, на установление правильной цикличности в продукции половых гормонов. Так замыкается «порочный круг».
Причин возникновения ПМС несколько. Основная это наследственный фактор. Кроме того, возможно возникновение ПМС вследствие нарушения баланса гормонов, аномалий развития половых органов, хронических заболеваний, повышенных физических и умственных нагрузок (занятия спортом, балетом и т. д.) Соблюдение диеты в большинстве случаев ослабляет проявления ПМС. Диета должна включать высокое содержание углеводов, быть сбалансированной и полноценной. Следует заменить большее количество животных жиров - расти тельными. Диета должна содержать все необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Магний, хром, цинк, витамины группы В, Е так же помогут справиться с ПМС. Рекомендуется уменьшить потребление мяса и молока. При этом, для предотвращения дефицита аминокислот, необходимо ежедневно включать в рацион продукты с высоким содержанием растительного белка.
В этом отношении особенно ценными являются белки кедрового ореха, они содержат все необходимые аминокислоты, хорошо усваиваются и способны поддерживать синтез и обмен белков на оптимальном уровне. БВК «Кедровая сила» и «Кедровая сила-2» являются концент ратом природного растительного белка: содержание аминокислот здесь в 2 раза больше, чем в мясе говядины. Высокое содержание в БВК аминокислоты триптофана способствует улучшению функционального со стояния нервных клеток, создает условия для восстановления регуля торных механизмов центральной нервной системы и таким образом «смягчает» проявления ПМС.
Пищевые волокна в составе БВК необходимы для поддержания нор мальной микрофлоры кишечника, полезны для его нормального функци онирования - способствуют лучшему освобождению организма от ток синов и метаболитов (продуктов обмена веществ в организме). Освобож дение организма от токсических веществ и излишней жидкости - важ ные условия уменьшения выраженности предменструального синдрома.
Для профилактики и смягчения симтомов ПМС можно рекомендовать включение в пищевой рацион следующих продуктов функционального питания: БВК «Кедровая сила» и «Кедровая сила-2», «Кедрового масла с витамином Е», масляной композиции «Здравие», салатных масел «Целительное» и «Богатырское».
Угревая сыпь. В период полового созревания потовые железы становятся более активными. Сальные железы, особенно на лице, спине, плечах, выделяют в этот период особенно большое количество кожного жира. Он «забивает» поры кожи, на лице появляются прыщи (гной ничковая сыпь), а при контакте с бактериями возникает воспалитель ный процесс. Воспаление сальных желез и появление прыщей (вплоть до развития фурункулеза) чаще всего развивается на фоне сниженного иммунитета.
Большое значение в этих случаях имеют личная гигиена и правильное питание. Пища не должна содержать большое количество сахара, животных жиров. Для улучшения состояния кожи важно наличие достаточного количества витаминов, особенно А и Е.
Следует уделить внимание регулярному опорожнению кишечника, чтобы вовремя удалять из организма токсические вещества, которые приводят к снижению иммунитета и могут провоцировать аллергические реакции. Обогащение рациона пищевыми волокнами способ ствует улучшению функционирования кишечника.
Для профилактики воспаления сальных желез и улучшения состояния кожи рекомендованы следующие продукты функционального питания: БВК «Кедровая сила» и «Кедровая сила-2», «Кедровое масло с витамином Е», «Кедровое масло с витамином А», салатные масла «Целительное», «Богатырское».
Нарушение сроков полового созревания. В последнее время наметилась тенденция к более раннему началу полового созревания девочек, однако нередки и случаи задержки полового развития (ЗПР). Официально признанной нормой начала гормональной перестройки организма у девочек считается возраст 9-10 лет. У кого-то он может начаться в 13-14 лет, и это тоже норма. Надо учитывать, что период полового созревания - это реализация генетической программы, которая, как известно, переходит от поколения к поколению (если, например, менструации у мамы начались в 10-11 лет, то, вероятнее всего, дочь будет развиваться так же).
Как правило, родовые травмы, врожденные или приобретенные нарушения центральной нервной системы могут приводить к ранним срокам наступления полового созревания, а хронические заболевания - наоборот, к более поздним срокам — в 15-16 лет. ЗПР часто наблюдается у девочек, имеющих постоянные интенсивные физические нагруз ки. Уместно еще раз напомнить, что профилактика заболеваний и пра вильное питание в детском возрасте закладывает фундамент нормаль ного полового созревания женского организма.
Превращение девочки в девушку происходит при самом деятельном участии женских половых гормонов - эстрогенов, важный этап синтеза которых проходит в жировой ткани. Чем больше жировой тка ни, тем больше эстрогенов. И наоборот, при дефиците жировой ткани уровень эстрогенов снижается. Это приводит к задержке полового со зревания. Есть даже понятие «критическая масса тела девушки», кото рая составляет 45 кг. Именно после преодоления этого рубежа чаще всего случаются первые месячные. Таким образом, как сниженная, так и избыточная масса тела может быть причиной нарушения сроков по лового созревания. Для поддержания нормальной массы тела важны не столько специализированные диеты (которые в период интенсивного роста и перестройки организма могут только навредить), сколько полноценное сбалансированное питание, обеспечивающее нормальное про хождение процессов обмена веществ.
Фитоэстрогены, содержащиеся в БВК «Кедровая сила», способ ствуют предупреждению гормональных нарушений, которые могут быть причиной раннего или позднего полового созревания. Дополнительным источником фитоэстрогенов могут служить масляная композиция «Дол голетие», салатное масло «Богатырское». Фитоэстрогены в составе продуктов функционального питания фирмы «Дэльфа» способны мягко и безопасно регулировать продукцию женских половых гормонов и восстанавливать их баланс.
Для профилактики нарушения сроков полового развития девочек можно рекомендовать включение в их пищевой рацион БВК «Кедровая сила», масляной композиции «Долголетие» и салатного масла «Богатырское».
Болезненные менструации, нерегулярный цикл, ановуляция. Эти проблемы очень часто сопровождают период начала менструаций и исчезают после установления регулярного цикла. Они связаны с дис балансом женских половых гормонов в переходный период, однако в ряде случаев это состояние затягивается и может стать причиной бес плодия, развития гормонозависимых опухолей, патологического тече ния беременности и родов.
Конечно, при нарушениях менструального цикла необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не пропустить серьезную болезнь, вовремя начать необходимое лечение. Однако предупредить гормональные нарушения и в ряде случаев нормализовать баланс женских половых гормонов можно при помощи обогащения пищевого рациона фитоэстрогенами, витаминами (особенно фолиевой кислотой, витамином Е), пищевыми стероидами, входящими в состав растительных жиров. Рациональное питание, включающее эти вещества, способствует правильному формированию репродуктивной функции.
Для предупреждения нарушений менструального цикла и болезненных менструаций рекомендуем включение в рацион питания девочек БВК «Кедровая сила», «Кедровое масло с витамином Е», салатные масла «Целительное», «Богатырское».