Ешьте только тогда, когда вы голодны.
Перед каждым основным приемом пищи вы должны съесть немного салата из сырых растительных продуктов. Он смягчает первый голод, и после этого вы меньше съедаете.
В промежутках от одного приема пищи до другого рекомендуется или что-нибудь попить (минеральная вода, фруктовый чай) или поесть немного свежих фруктов.
Никогда не ходите за покупками, если вы голодны.
Ешьте медленно и основательно прожевывайте пищу.
Источник: http://www.vitaminov.net