Организм женщины и нервная система подвергаются серьезным нагрузкам. Это и требования к внешнему виду, и профессиональная активность, и работа по дому, забота о детях и близких. А чего стоят регулярные «критические» дни, беременность, роды, кормление грудью? Все это требует адекватного обеспечения витаминами и минералами. Мы расскажем, какие из них наиболее важны.
Витамин С
Улучшению работоспособности и повышению защитных сил организма способствует витамин С. Его много в таких продуктах растительного происхождения как: перец красный сладкий (200 мг на 100 граммов), зелень петрушки (150 мг), черемша, укроп (100 мг), киви (180 мг), апельсины (60 мг), грейпфрут и лимон (45 мг), облепиха (200 мг), смородина черная (200 мг), земляника садовая (60 мг).
Витамины Е и А
Немаловажную роль в поддержании женской репродуктивной системы играют витамины Е и А. Их дефицит может привести к бесплодию. Эти витамины в достаточном количестве, содержаться в сливочном и растительных маслах, а также, в печени животных и рыб.
Витамин Д
Красота женщины во многом зависит от состояния её кожи, ногтей и волос, ну и конечно, улыбки! Незаменимыми «помощниками» в её поддержании является ряд витаминов. Витамин Д поддерживает здоровье и сохранность зубов, он содержится в рыбьем жире.
Витамины группы В
Витамины группы В, особенно, пантотеновая кислота оказывают положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей. Дефицит этих веществ может спровоцировать сухость кожи, поседение и выпадение волос, а также нарушение работы нервной системы. Витаминами группы В богаты как продукты растительного происхождения — крупы, злаки, овощи и фрукты, так и продукты животного происхождения — мясо и субпродукты.
Железо и витамин К
Для женщин, в связи с особенностями их физиологии, особенно важна обеспеченность железом и витамином К. Дефицит витамина К может приводить к снижению свертываемости крови иобильным кровотечениям вовремя менструации. Большая потеря крови сопровождается потерей железа. Последнее, опасно развитием анемии, которая сопровождается резким снижением выносливости, работоспособности, а также негативно отражается на внешности. Женщина теряет румянец, её кожа становится сухой, а волосы — ломкими. Витамин К содержится в зеленых овощах — салате, шпинате, а также в капусте. Железом богато мясо животных, птиц и рыб, имеющее ярко красную окраску.
Фолиевая кислота. Важно упомянуть о том, что организм взрослой женщины должен быть обеспечен витаминами, необходимыми для вынашивания здорового потомства. В этом свете, особенную важность приобретает фолиевая кислота, дефицит которой в организме матери на ранних сроках беременности, может привести к нарушению формирования нервной системы плода.
Помните, что за внешними, начальными проявлениям витаминного дефицита стоят глубокие внутренние нарушения обмена веществ, подрывающие здоровье, ускоряющие изнашивание и старение женского организма.
Программа поддержки женского здоровья от NutriCare
Донг Куэй - по 1 таблетке 2 раза в день в течение 1-2 месяцев. Препарат эффективен в комплексной терапии многих заболеваний женской репродуктивной системы. Стимулирует выработку женских половых гормонов, благотворно влияет на функцию яичников. Применяется для регуляции менструального цикла, уменьшает клинические проявления патологического климакса.
Ваг - по 1 капсуле 2 раза в день в течение 1-2 месяцев. Эффективен для профилактики и в комплексной терапии кист и полипов женских половых органов, доброкачественных и злокачественных опухолей матки, а также необходима организму женщины в климактерический период. Исследования показали, что «Ваг» способствует оздоровлению микрофлоры влагалища.
Ред Клоувер Плас - по 1-2 капсуле 2 раза в день в течение 2 месяцев. Является иммуностимулятором при бактериальных и вирусных инфекциях, является детоксикантом. Заживляет раны и язвы, очищает кожу от сыпи.
Антиоксидант - по 1 капсуле 2 раза в день в течение 2 месяцев. По своей антиоксидантной активности, фармакологическим характеристикам природных компонентов и биодоступности является одним из наиболее эффективных продуктов этого класса в мире. Он восстанавливает здоровый баланс окислительных процессов и укрепляет антиоксидантную защиту. Сохраняет молодость и здоровье, повышает эффективность профилактических мероприятий.
Коэнзим Q10 Нутрикэа - по 1 таблетке 2 раза в день в течение 2 месяцев. Это эффективное средство для укрепления сердца и сосудов. Этот незаменимый элемент питания, участвующий в процессе синтеза клеточной энергии и являющийся мощным антиоксидантом, обеспечивает организм энергией, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на деятельность головного мозга. Способствует укреплению иммунной системы, улучшает действие программ по снижению веса, повышает выносливость у спортсменов, замедляет процессы старения организма.
Омега - по 1 капсуле 2 раза в день в течение 1-2 месяцев. Дополнительный источник омега-3 ПНЖК и витамина Е. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК омега-3) не вырабатываются в организме. Их необходимо потреблять извне, как и витамины.