Традиции на страже здоровья. Баня и сауна

Сегодня от Москвы до самых до окраин (или же совсем наоборот) прокатилась волна возросшего интереса к аромабане и аромасауне. Они как издревле, так и по сей день являются настоящим «золотым ключиком» от таинственной дверцы, прямиком ведущей в «страну молодости, красоты и здоровья».

Нам очень нравится высказывание писателя Равиля Алеева: «Баня- матушка, Отец-пар - руки березовы. Омой-вода тягу снимет, Отец-пар душу вылечит, Облей-вода оживит». Ни для кого не секрет, что в разогретой атмосфере эфирные масла максимально активно действуют на все системы организма, обеспечивают легкую адаптацию к микроклимату. А еще даруют общую релаксацию, которая для современного, вечно спешащего, человека сродни «живой воде».

В аромабане каждая клеточка организма интенсивно дышит, сполна питается всем необходимым. Это предотвращает замещение рабочих клеточек-тружениц самых различных органов «ленивой» соединительной тканью и научно обосновывает правильность высказывания: «В день посещения аромабани человек не старится...».

Усиленная работа лимфатических «кранов» и потовых желез напоминают отчаянные усилия моряков, всеми доступными методами выкачивающих воду из трюмов потерпевшего крушение корабля. Из организма удаляются накопленные токсины, соли, растворенные или взвешенные жирные кислоты, молочная, муравьиная и уксусная кислоты, мочевина и излишки жидкости. И вот уже у хронических заболеваний резко падают шансы завладеть нашим телом, подорвать здоровье. Нас покидают мышечные боли и усталость, отеки, плохое самочувствие и проблемы с иммунитетом.

В результате ароматерапии во время банной процедуры легкие значительно очищаются от промышленного смога. В сочетании с горячим воздухом молекулы эфирных масел уничтожают болезнетворные микробы в воздухе и в дыхательных путях. Ну, а если Вы курите - сеансы аромабани помогают легче избавиться от этой пагубной зависимости.

Во время пребывания в атмосфере с эфирными маслами чистая и свежая кожа активно впитывает ароматические молекулы, что благотворно сказывается на ее состоянии и способствует успешному излечению кожных заболеваний.

Но для того, чтобы аромабаня и аромасауна были для Вас не только удовольствием, а еще и верными помощниками, целителями - вооружитесь информацией. Ведь владеющий информацией владеет ситуацией, не так ли?

Читайте и запоминайте.

Постулат № 1 (основной): стержень оздоровительных банно-саунных аромаметодик - эфирные масла

Предпочтение отдайте тонким и прохладным ароматам лаванды, апельсина, лимона, бергамота и пронзительным оттенкам эвкалипта. Почувствуйте индивидуальность, характер каждого из них и создайте свою неповторимую аромакомпозицию.

Для ароматизации бань и саун используйте устойчивые, с широким горлом термостойкие неметаллические сосуды-испарители. Их Вы будете заполнять горячей водой и аромамаслами (из расчета 0,5 л воды, 10 кап. эфирных масел и 15-30 г морской соли на 15 м³ парилки).

Замечательной идеей будет использование данного аромараствора для окропления деревянных полок, стен и пола.

Для более эффективного воздействия ароматических масел на органы дыхания рекомендуем во время нахождения в атмосфере целебных запахов соблюдать определенные правила дыхания: дышите через нос, спокойно и равномерно. Лучший способ при этом - диафрагмальное

дыхание с некоторым увеличением времени дыхательного цикла. Например, можно дышать так: спокойный медленный вдох через нос в течение 4-5 секунд, затем кратковременная остановка дыхания, пауза после вдоха на 3-4 секунды и спокойный, расслабленный выдох в течение 2-3 секунд. Такое дыхание удобнее всего выполнять в положении лежа или полулежа.

Постулат № 2: Алкогольное и пищевое воздержание

Вредные привычки способны свести удивительный целебный эффект от аромабань к нулю. Поэтому: а) ни капли алкоголя; б) легкий перекус не менее чем за 1,5 часа до бани; в) стакан прохладной воды за 30 мин до нее. Тогда Вам гарантирован активный лимфодренаж и максимально эффективное освобождение от токсинов.

Постулат № 3: парению время, расслаблению - час

Как бы Вы ни увлеклись, парясь - не переусердствуйте! Для принятия аромасауны достаточно 2 часов чистого времени (три захода в парилку). В первый заход посидите, не поддавая пара, почувствуйте, «какая она сегодня, баня!». В последующие заходы похлещите себя запаренным в аромарастворе веником. Однако помните, что смысл парения с веником не в том, чтобы отстегать друг друга что есть силы. Веник - это не орудие для пыток, им нагнетают жар и массируют кожу. И не забывайте время пребывания в парилке увеличивать постепенно (от 3 до 20 минут), контролируйте его собственным самочувствием.

В аромабане используйте уже известный Вам целебный «аромавеник». Это и своеобразный массаж (стимулирующий кровообращение и обмен веществ), и закаливание (благодаря действию контрастных температур).

Постулат № 4: Аромаобертывания - главный аксессуар аромабань и аромасаун

Предбанник - место получения эмоционального удовольствия и психологического расслабления! Для этих целей выберите самую нежную и полезную методику - аромаобертывание: 10-25 капель эфирного масла или их композиции растворите в 2-3 л воды температурой 25-30 °С. Обернитесь в простыню, пропитанную аромараствором, и общайтесь с друзьями, неспешно потягивая травяной чай с медом. Это вкусно и о-о-о-о-очень полезно!

Постулат № 5: Аромаобливания-кайфовое завершение банно-саунного ритуала

Заключительное интенсивное омовение тела с помощью 5-10 л прохладной воды (исходная температура зависит от подготовленности организма) с 10-15 каплями эфирного масла позволит «убить двух зайцев сразу»:

• поры закроются;
• организм наполнится энергией.

Вы превратитесь в настоящего lucky-man (счастливого человека)! Для аромаобливаний подходят любые масла, но особо актуальны эфирные масла чайного дерева, эвкалипта и лаванды.

«А не пойти ли нам в баню?». Что за вопрос. Посещать баню не только нужно, но и должно. Вооружитесь нашими качественными эфирными маслами - и вперед, за здоровьем!