Статьи о похудении
Солевые ловушки [Просмотрели 3222 раз]
То, что вы избегаете соленых печений и дешевых закусок и не сыпете соль на вашу пищу, еще не значит, что вы не получаете соли больше, чем следует. Солевые ловушки также скрыты, как и сахарные. Если вы хотите уменьшить потребление соли: Воздержитесь от пива (в каждых 350 мл содержится 25 мг натрия..
Опасности излишнего потребления соли [Просмотрели 2483 раз]
Нет ничего плохого в приеме пищи с щепоткой соли, но питание продуктами, содержащими соль - совсем другое дело. Нормальным считается употребление от 6 до 18 г хлорида натрия (поваренной соли) в день, но прием свыше 14 г считается избыточным. И слишком многие из нас принимают соль в избыточных кол..
Насколько это сладко [Просмотрели 2519 раз]
Замаскированный сахар есть там, где вы меньше всего ожидаете его найти. Если вы хотите быть сахарным детективом, совет - проверяйте этикетки. Посмотрите, содержится ли там сахароза в виде кукурузного сиропа или кукурузного сахара, и обращайте внимание на слова, оканчивающиеся на "-оза", которые у..
Опасности излишнего употребления сахара [Просмотрели 2805 раз]
Большая проблема в отношении сахара заключается в том, что мы едим его слишком много (более 70 кг - 300 чайных ложек - на человека по данным за 1984 год) и часто даже не знаем этого. Все подсластители из углеводов подходят под определение сахара, несмотря на то, что каждый из них может иметь с..
Виды сахара [Просмотрели 3541 раз]
Прежде всего не забывайте об опасности употребления слишком большого количества сахара и соли. И если вы не думаете, что едите слишком много сахара и соли, позвольте напомнить вам о "невидимых" источниках сахара и соли. Более сотни веществ, подходящих под определение сладкого, можно называть саха..
Недостатки диет [Просмотрели 3555 раз]
Без диеты не обойтись, но какую из них ни возьми, у каждой есть те или иные недостатки. Наиболее часто встречаются следующие...
Тренировка и похудание [Просмотрели 3212 раз]
Наверное, многие знают, что только длительная тренировка средней интенсивности (аэробная нагрузка) приносит свои положительные результаты в борьбе с лишним весом. Для того, чтобы аэробные тренировки давали результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые правила...
Почему вес возвращается? [Просмотрели 2379 раз]
Многие из нас не раз пытались начать худеть. Давали себе слово есть меньше. Ели меньше, вроде бы всё получалось. И весы показывали снижение массы тела. Но потом срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий...
"Запор" для обжор [Просмотрели 4539 раз]
Хорошего человека должно быть много. А здорового? О связи внешнего облика и характера предлагаются различные гипотезы. К примеру, считается, что полные люди — добрые. А вот влияние излишней полноты на здоровье — давно и абсолютно доказанный факт...
Жировые отложения и ваше здоровье [Просмотрели 4904 раз]
Хотя нередко и принято женщин называть "грушами" - мол, у них жир откладывается на бедрах и ягодицах, жир выбирает себе и другие места на женском теле. Все зависит от типа сложения. Медики давно обратили внимание на то, что география жира на теле женщины имеет прямое отношение к ее здоровью...
L - карнитин [Просмотрели 6025 раз]
Попробуем рассмотреть все по порядку Карнитин был открыт русским ученым В.Г. Гулевичем, который впервые обнаружил его в мышечной ткани и отнес к группе экстрактивных веществ (небелковые азотистые вещества мышечной ткани)...
Болезни, вызванные ожирением [Просмотрели 3927 раз]
Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нарушения, к которым относятся, например, дистрофические изменения в миокарде...
Сахар. Найти и обезвредить! [Просмотрели 2652 раз]
Практически невозможно похудеть, не ограничив в своем рационе потребление углеводов. А самый вредный из углеводов - конечно же, сахар...
Жить, чтобы есть, или... [Просмотрели 2469 раз]
Чувство голода преследует вас постоянно, и причина может быть не только в отсутствии у вас силы воли. Вполне возможно, что есть ряд подводных камней на вашем пути, которые и сводят на нет все ваши стремления по улучшению физической формы...
Неравный бой [Просмотрели 2647 раз]
Вы преисполнены решимости и настроены на положительный результат. Ваши средства настолько сильны, что любой противник сдался бы без боя, любой, только не лишние килограммы…