Кратко
Гамма-аминомасляная кислота (GABA) выполняет в организме функцию нейромедиатора центральной нервной системы. Она незаменима для обмена веществ в головном мозге. Гамма-аминомасляная кислота в организме образуется из другой аминокислоты — глютаминовой. Она уменьшает активность нейронов и предотвращает перевозбуждение нервных клеток. Гамма-аминомасляная кислота снимает возбуждение и оказывает успокаивающее действие, ее можно принимать также как транквилизаторы (диазепам, феназепам и др.), но без риска развития привыкания. Эту аминокислоту используют в комплексном лечении эпилепсии и артериальной гипертензии. Так как она оказывает релаксирующее действие, ее применяют при лечении нарушений половых функций. Гамма-аминомасляную кислоту назначают при синдроме дефицита внимания.
Избыток гамма-аминомасляной кислоты, однако, может увеличить беспокойство, одышку, дрожание конечностей.
ГАМК (ГАММА-АМИНОМАСЛЯНАЯ КИСЛОТА *): совершенный транквилизатор
Возможно, что «подражание — лучший комплимент», но для фармацевтических компаний это также и легкий способ получать прибыль за счет питательного вещества. ГАМК — это эффективный и абсолютно безопасный природный транквилизатор, который нужен некоторым людям для того, чтобы справляться с судорожными прикладками или избавляться от чувства подавленности1. Однако индустрия лекарств предпочла изобрести «Валиум» — вызывающий зависимость фармакологический препарат, который просто имитирует действие ГАМК в мозгу **.
Гамма-аминомасляная кислота является как аминокислотой, так и нейромедиатором — одним из химических веществ, которые обеспечивают передачу нервных импульсов между клетками мозга. Теоретически очень немногим людям нужно беспокоиться о приеме добавок ГАМК, но в действительности дело может обстоять иначе. Действие эстрогенов, свободных радикалов, салицилатов или пищевых добавок может влиять на наши внутренние источники ГАМК. Ее выработку могут затруднять низкобелковая диета, а также недостаточные количества цинка и витамина В6, которые помогают организму синтезировать это ценное питательное вещество.
Дар ГАМК
Когда мозг испытывает недостаток этого наиболее распространенного в нем нейромедиатора, могут возникать несколько видов расстройств, непосредственно связанных с ГАМК.
Тревожность.В золотые дни валиума и других лекарств из семейства бензодиазепинов их принимали примерно 15% всех американцев. Они осуществляют те же самые изменения химии мозга, которые природа предназначила выполнять ГАМК. Единственная разница состоит в том, что ГАМК не вызывает зависимости и не причиняет никакого другого вреда. ГАМК — это природный релаксант и транквилизатор, который не одурманивает человека, и потому его можно совершенно безопасно использовать в дневные часы. Как это не похоже на ее конкурентов из числа лекарств! Я очень часто прописываю ГАМК пациентам, которые выглядят раздраженными. Во время следующего визита почти все они сообщают об улучшении самочувствия.
Депрессия.Независимо от того, является ли она независимым эмоциональным расстройством или сравнительно незначительным побочным эффектом предменструального синдрома, депрессия, по-видимому, связана с низким уровнем ГАМК 2 ***. В одном исследовании обнаружено, что женщины, у которых гормональные изменения вызвали чувства подавленности, имели значительно более низкие уровни ГАМК по сравнению с теми, чье настроение не зависело от приближения менструации3. Восстановление запасов ГАМК в организме помогало им воспрянуть духом.
Судороги. При заболеваниях, сопровождающихся судорожными припадками, особенно у детей, нередко наблюдаются низкие уровни ГАМК. Противосудорожная активность таурина, вероятно, связана с его способностью повышать уровень ГАМК в мозгу. По тому же механизму действует и вальпроевая кислота — известный противосудорожный препарат4. Однако было показано, что и сама ГАМК помогает контролировать судорожные припадки5.
Что касается других лечебных применений ГАМК, известно, что в дозах 2 г в день она помогала улучшать речь и восстанавливать утраченную память у людей, переживших инсульт. Кроме того, было обнаружено, что в тех же количествах она уменьшает содержание сахара в крови, авдозах 3 гвдень, по-видимому, способна снижать кровяное давление6 и поддерживать сердечную деятельность7. Дальнейшие исследования ГАМК, если кто-нибудь захочет их финансировать, обещают доказать, что она, возможно, является одной из самых полезных аминокислот.
Рекомендации по использованию добавок
Вне зависимости от диеты, однако с помощью нескольких других питательных веществ организм обычно сам вырабатывает всю ГАМК, в которой он нуждается. Недостаток цинка или витамина В6 может привести к снижению концентрации ГАМК в мозгу до такой степени, что это вызовет конвульсии или другое неврологическое расстройство. Однако подавляющее большинство из нас будут принимать добавки цинка и витамина В6 для других оздоровительных целей (отчасти прелесть Целенаправленного Питания состоит в его способности одновременно удовлетворять несколько потребностей в том или ином питательном веществе).
Для снижения тревожности и раздражительности обычно хорошо помогают дозы от 500 мг до 4 г. При необходимости использования больших количеств, особенно при расстройствах, сопровождающихся судорожными припадками, посоветуйтесь с врачом. Большие дозы ГАМК могут вызывать тошноту и другие побочные эффекты ****.
__________________________
* Продается в России в виде лекарственных препаратов «Гамалон» и «Аминолон». — Прим. пер.
** Это не совсем так. На самом деле валиум и другие так называемые бензоди-азепиновые препараты регулируют работу ГАМК в мозгу, повышая эффективность ее действия — хотя и дорогой ценой. Однако не так давно у ученых появилась надежда найти природные аналоги бензодиазепиновых препаратов, которые в норме образуются в мозгу. — Прим. пер.
*** Это справедливо только в отношении депрессии с тревожным компонентов . В общем случае депрессия связана не с низким уровнем ГАМК, а со снижением ее эффективности в роли регулятора действия других нейромедиаторов, в частности, дофамина и норадреналина. — Прим. пер.
**** Хотя автор об этом и не упоминает, следует отметить, что необходимость использования больших доз ГАМК связана с тем, что эта аминокислота плохо проходит через гематоэнцефалический барьер (см. примечание * в разделе о тирозине). Использование вместо ГАМК ее биохимического предшественника — гамма-оксимасляной кислоты, которая продается в России в виде оксибутирата натрия, — позволяет уменьшить дозировку в 10—100 раз. — Прим. пер.
Источник: Аткинс Роберт. "Биодобавки доктора Аткинса. Природная альтернатива лекарствам при лечении и профилактике болезней"