(На каждый день)
8-9 часов – фрукты, сухофрукты, сублимированные соки;
12- 13 часов – салаты из сырых овощей с растительным маслом;
15-16 часов фито чай с медом;
18- 19 часов – вегетарианский обед, нежирный творог. Можно есть печеный или вареный в мундирах картофель (не более 2х картофелин)
Рыба, приготовленная на пару.
Исключаются жирные сыры, сметана консервированное мясо, соль, сахар.
Чтобы дольше удерживалась состояние после очистки:
- следить за стулом (стул должен быть ежедневно);
- потреблять свежие или сублимированные соки;
- принимать литовит;
- устраивать разгрузочные дни;
- тюбажи – раз в 10 дней;
- Ежедневно съедать 2 яблока;
- Душ или обтирание полотенцем (вода с уксусом);
- Двигательная активность (ходьба 30 минут с частотой 90 шагов в минуту).