Жизнь. Питание. Здоровье. Мичурина О.Н.
О растительной пище в период очищения [Просмотрели 3628 раз]
Постовая диета [Просмотрели 3989 раз]
Психологический комфорт [Просмотрели 3225 раз]
Комплекс средств, входящих в рацион методических рекомендаций [Просмотрели 2597 раз]
1. Литовит-М. 2. Литовит или Литовит-О. 3. Свекольный или клюквенный сухой сублимированный сок. 4. Степной сибирский чай на солянке холмовой. 5. Чай бальзам шиповнико-смородиновый или шиповнико-рябиновый. 6. Фиточаи "Успокоительный", "Оздоровительный". 7. "Нутрикон". 8. Пектолакт. ..
Приложение №1. Кулинарные рекомендации [Просмотрели 4116 раз]
Приложение №2. Примерные недельные меню [Просмотрели 3952 раз]
Примерное недельное меню 1 этапа. Ежедневно за 40-60 минут до еды принять Литовит - 3 таблетки или 1 столовую ложку без верха, запить водой не менее 100мл утром и вечером. Дневная норма хлеба отрубного - 50г. ПОНЕДЕЛЬНИК 1-ый завтрак: 3 столовых ложки зеленого горошка добавить в салат из све..
Приложение №3. Варианты разгрузочных дней [Просмотрели 3475 раз]
1. Творожно-кефирный день. - 450 г нежирного творога и 500,0 нежирного кефира разделить на 5 частей в течение дня. 2. Огуречный день. - 1,5 кг свежих огурцов и два стакана простокваши в течение дня разделить на 5 частей. 3. Яблочный день. - 1,5 кг яблок разделить на 5 порций по 300 г. ..
Приложение №4. Подготовка к программе очищения [Просмотрели 4669 раз]
В течение 10 дней принимать "Литовит-О": Утром 3 таблетки за 40-60 минут, обязательно запить водой 100 г. Вечером 2 таблетки через 1,5-2 часа после еды. Фиточай на основе солянки холмовой с брусникой и земляникой - 2 столовые ложки на 3 стакана кипятка, пить по полстакана утром и вечером вме..
Приложение №5. Примерное меню восстановительного этапа [Просмотрели 3293 раз]
8.00-9.00 - фрукты, компот из сухофруктов или сублимированный сухой сок, напиток "Брусника". 12.00-13.00 - салаты из сырых овощей с растительным маслом. 15.00-16.00 - фиточай (индивидуальный подбор) с медом. 18.00-19.00 - вегетарианские бульоны, грибы, самодельный творог или нежирный покупной,..
Приложение №6. Калорийности продуктов питания [Просмотрели 2866 раз]
порция супа - от 200 до 500 ккал; 2 мясных блюда - 500-600 ккал; 2 рыбных блюда - 200 ккал; порция каши - 350-400 ккал; кофе, чай - 150 ккал; кисель - 200 ккал; Продукты по калорийности из расчета на 100 г: творог - 86 ккал; картофеля - 70 ккал; тощей рыбы - от 55 до 80 ккал; ..
Послесловие. Список используемой литературы [Просмотрели 3942 раз]
Послесловие Предложенные рекомендации по похудению и удержанию веса требуют от пациента активного участия. Не существует других способов похудения навсегда без диеты, двигательной активности, душевного равновесия. Все принципы рационального питания рассчитаны не только на снижение веса, но, главно..