Таблицы калорийности
Таблицы калорийности блюд [Просмотрели 9186 раз]
Салаты, винегреты, закуски: Блюдо Килокалорийность, ккал Вес, г Салат зеленый с огурцами и помидорами со сметаной 100 120/30 (120 г салата/30 г сметаны) Салат из редиса со сметаной 140 120/30 Винегрет 60 90/10 Салат столичный 300 200 Икра баклажанная 175 100 ..
Примерная таблица энергозатрат [Просмотрели 5850 раз]
Приведенные данные показывают, какое приблизительно количество килокалорий расходует человек весом в 65 кг при занятии спортом в течение получаса. Реальные энергозатраты зависят от того, насколько энергично выполняются физические упражнения. Вид спорта Затраты (ККал за 30 минут занятий)..
Суточная потребность в килокалориях [Просмотрели 5300 раз]
Группа Количество ККал Подростки в возрасте 11-13 лет 2500-2700 Подростки в возрасте 14-17 лет девушки - 2750 юноши - 3150 Люди в возрасте 18-40 лет, работа которых не требует существенных физических усилий (работники умственного труда; служащие, работающие сидя; работники пуль..
Водка, пиво, виски - калорийность [Просмотрели 8996 раз]
Продукт Калорийность Ккал на 100 г бутылочка пива 500 калорий 50 ккал рюмка водки 150 калорий 300 ккал "пол-литра" 1500 калорий 300 ккал виски 1500 калорий 300 ккал Продукт Калорийность Ккал на 100 г бутылочка пива 500 калорий 50 ккал рюмка водк..
МакДональдс - калорийность [Просмотрели 5442 раз]
Продукт Калорийность Ккал на 100 г Биг Мак 495 калорий 526 ккал Гамбургер 255 калорий 481 ккал Чизбургер 300 калорий 491 ккал Макчикен 390 калорий 506 ккал
Вареные овощи - калорийность [Просмотрели 5673 раз]
Продукт Калорийность Ккал на 100 г тарелка вареных овощей* 66 калорий 30 ккал * цветная капуста, капуста кочанная, сельдерей, зеленая фасоль, шпинат, сладкий перец, кабачок, тыква, грибы...
Свежие овощи - калорийность [Просмотрели 3232 раз]
Продукт Калорийность Ккал на 100 г тарелка зеленого салата 20 калорий 20 ккал тарелка свежей моркови 60 калорий 40 ккал свежий огурчик 15 калорий 10 ккал пучек редиски 40 калорий 20 ккал ..
Свежие фрукты [Просмотрели 3649 раз]
Продукт Калорийность Ккал на 100 г мандаринка 35 калорий 50 ккал один банан 80 калорий 100 ккал яблоко 136 калорий 68 ккал* ягоды на тарелочке - 100 калорий 50 ккал * так же груши, персики, сливы, вишни, абрикосы, смородина, виноград...
Сравнительная таблица калорийности красного мяса [Просмотрели 4135 раз]
Количество калорий, общее содержание жира, насыщенных жиров и холестерина в порции поджаренной постной свинины, курице, говядине и рыбе из расчета на порцию в 100 г: Порция - 100 г Калории Общее содержание жиров (г) Насыщенный жир (г) Холестерин (мг) Свиная вырезка (по..