Диеты для похудения, как похудеть, диетология
Трёхдневная диета [Просмотрели 3784 раз]
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дн..
Три молочных дня [Просмотрели 3265 раз]
1 день: За весь день надо съесть 1 яйцо (если очень голодно, можно 2 - в крайнем случае) и пить молоко. Все жидкости исключить, молоко пить обезжиренное. 2 день: Включаем 1кг фруктов, 50г хлеба и салат из овощей. Кроме молока можно пить воду в любом количестве. 2 день: В молоко добавляем саха..
Универсальная стройность [Просмотрели 5562 раз]
Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. Меню на все 7 дней одно и то же. 1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г); 2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытн..
Французская диета [Просмотрели 4398 раз]
Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой ..
Французских манекенщиц диета [Просмотрели 4045 раз]
Утром - чашка зеленого чая с ложкой меда. Чуть позже - чашка кофе с молоком, один сухарик с маслом. Часов в 12.00 - салат из редиса, моркови, зелени, помидоров, кусочка плавленого сыра и нескольких капель лимонного сока для заправки. Все это заедается йогуртом. Часа в два-три дня - еще одна ча..
Фруктово-овощная диета (2) [Просмотрели 3561 раз]
1 Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктово-овощную диету. Перед ужином примите слабительное. Следующий день проведите не сырых и тушеных овощах, фруктах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и..
Филиппа Киркорова диета [Просмотрели 4874 раз]
Филипп Киркоров, как и любой публичный человек, старается следить за своей внешностью. Недавно ему пришлось прибегнуть к специальной яичной диете, с помощью которой певец рассчитывал избавиться от лишних килограммов. Певец рассказывает: “Вторую неделю сижу на диете, ем только грейпфруты и яичный..
Фитнес-диета (2) [Просмотрели 4879 раз]
1 Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день. Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин ежедневно. Если придерживаться этого режима достаточно долго - лишний вес уходит постепенно (до 5 кг в месяц), ..
Финская диета [Просмотрели 4778 раз]
Диета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Ведет к плавному снижению веса. Основана на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров, сахара. Ограничивается поваренная соль, только содержащаяся в продуктах питания. Большой упор..
Фруктовая диета [Просмотрели 3104 раз]
УТРОМ, когда встаете надо очистить свой желудок, то есть выпить стакан воды. ЗАВТРАК должен быть плотным, чтобы заставить желудок работать весь день. НА ОБЕД желательно съесть вареное мясо 200-300 грамм. ПОСЛЕ 18:00 нужно много пить воды для очищения желудка! В течение всего дня можно есть фру..
Фруктовая монодиета [Просмотрели 2574 раз]
Принцип диеты в том, что в течение всего дня едим фрукты и иногда овощи. Если фрукт не меняем, можно есть в любом количестве с любыми временными промежутками. Чтобы поменять фрукт, делаем перерыв 40-60м минут, а чтобы поменять фрукт на овощ - делаем перерыв 1,5 часа. Фрукты и овощи можно есть в л..
Формульные диеты [Просмотрели 3092 раз]
Чтобы не допустить ошибку, некоторые люди идут в аптеку и покупают там одну из многих формульных диет. Так называются готовые диетические продукты для подмешивания, которые обычно состоят из порошков самых различных направлений вкуса. По закону диеты, они должны содержать высококачественный белок,..
Хаузера диета [Просмотрели 3043 раз]
Американская косметическая диета доктора Хаузера (способствует снижению веса) Завтрак: 100 г натурального свежего фруктового или овощного сока, лучше с мякотью, яйцо вкрутую, тост с чайной ложкой меда или джема, чашка чая или кофе с молоком. Второй завтрак: (на работе). Плавленый сырок, яблоко и..
Хлебные единицы [Просмотрели 4635 раз]
Диета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. Компот - компот яблочный без добавления сахара Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Примерный план питания на неделю День 1. Завтрак Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. О..
Хитер Локлер диета [Просмотрели 3896 раз]
Можно объедаться и при этом... худеть. В этом хочет убедить нас 38-летняя Хитер Локлер (рост 165), остающаяся стройной и подтянутой (вес - 48 кг) после рождения ребенка. - Я обожаю обычные гамбургеры от "Макдональдса" с картофелем фри по-французски, - говорит Хитер. И мы, по ее словам, имеем пол..