Если Вы питаетесь правильно,
то лекарства Вам не нужны,
а если Вы питаетесь неправильно,
то лекарства Вам не помогут.
Древняя ведическая мудрость
Проблема избыточного веса и ожирения неоднозначна, так как носит не только медицинский, но и социальный, эстетический, психологический характер.
В регуляции массы тела участвуют все процессы, протекающие в организме. Существует четкая система управления обменными процессами через гипоталамус и гипофиз, которые, воздействуя на эндокринные органы (щитовидную железу, надпочечники и т.д.), обеспечивают стабильность и полноценность всех видов обмена. Сбой в этой системе под воздействием внешних или внутренних факторов приводит к накоплению энергетических резервов в жировой клетке, увеличению объема жировой ткани.
Жировая ткань - это метаболически активное образование, в котором происходят процессы синтеза (липогенеза) и распада (липолиза) жира. Жир - не балласт, а довольно активный гормональный субстрат, продуцирующий такие гормоны, как лептин и эстрогены.
Вследствие доисторической эволюционной памяти о голоде при неудачной охоте, угрозе голодной смерти организм человека старается сохранить энергетический ресурс жировой клетки при любых обстоятельствах. При низкокалорийных диетах (менее 1000 ккал в сутки) организм не расходует стратегические запасы жира. Поэтому в первые дни полного или неполного голодания на энергетические нужды расходуется не жир, а углеводные запасы. Когда исчерпаны углеводные ресурсы, для энергетических нужд используются мышечные белки. В этот период при неправильном процессе похудения появляется дряблая кожа, морщины, «серый» цвет лица. Однако в случае, когда человек активно занимается физической нагрузкой, работающие мышцы белок не отдают, что вынуждает организм обратиться к стратегическим запасам жира. Лишь в последний момент «открываются» жировые запасы, при этом расходуется жир крайне экономно.
Каждый человек, желающий снизить свой весттюлжен знать, что при кратковременном и быстром похудении масса, которую он теряет, состоит преимущественно из воды, шлаков, минералов, витаминов, бактерий, аминокислот и пр., так как при быстром снижении веса жир внутри клетки уплотняется и в таком виде через клеточные мембраны не проходит. После прекращения кратковременных диет вес быстро восстанавливается, нередко превышая прежний на несколько килограммов.
Помимо того организм переживает немалый стресс, нарушаются все виды обмена, изменяется биоценоз кишечника, страдает пищеварение, иммунитет, развивается остеопороз.
Программа снижения веса должна быть комплексной, рассчитанной на период продолжительностью не менее 8 недель. Таков минимальный срок, необходимый для формирования нового стереотипа жизни и перестройки основных функций организма на другой ритм. Основу программы составляет коррекция (изменение) обмена веществ в организме за счет формирования здорового режима питания и введения в жизнь регулярной физической нагрузки.
Чтобы нормализовать вес навсегда, необходимо изменить образ жизни, подготовить себя психологически, определить мотивацию, набраться терпения и не торопиться.