Чтобы душа отдыхала,
тело преображалось,
а здоровье прибавлялось…
Сегодня, от Москвы до самых до окраин…, или же совсем наоборот, прокатилась волна возросшего интереса к аромабане и аромасауне. Они как издревле, так и по сей день являются настоящим «золотым ключиком» от таинственной дверцы, прямиком ведущей в «страну молодости, красоты и здоровья».
Ни для кого не секрет, что в разогретой атмосфере эфирные масла максимально активно действуют на все системы организма, обеспечивают легкую адаптацию к микроклимату. А еще даруют общую релаксацию, которая для современного, вечно спешащего человека сродни «живой воде».
В аромабане каждая клеточка нашего организма интенсивно дышит, сполна питается глюкозой и всем необходимым. Это предотвращает замещение рабочих клеточек-тружениц самых различных органов ленивой соединительной тканью и научно обосновывает правильность высказывания: «В ДЕНЬ ПОСЕЩЕНИЯ АРОМАБАНИ ЧЕЛОВЕК НЕ СТАРИТЬСЯ…».
Усиленная работа «лимфатических кранов», удаление из организма накопленных токсинов, солей и излишков жидкости, и вот уже у хронических заболеваний резко падают шансы «завладеть нашим телом», «подорвать наше здоровье». Нас покидают мышечные боли и усталость; отеки; плохое самочувствие и проблемы с иммуннитетом.
В результате ароматерапии во время банной процедуры легкие значительно очищаются от промышленного смога. Ну, а если вы курите - то такие сеансы "аромабани" помогают легче избавиться от этой пагубной зависимости.
Во время пребывания в атмосфере с эфирными маслами чистая и свежая кожа активно впитывает ароматические молекулы, что благотворно сказывается на ее состоянии и способствует успешному излечению кожных заболеваний.
Но для того, чтобы аромабаня и аромасауна была для Вас не только удовольствием, а еще и верным промощником, целителем, вооружитесь информацией. Ведь «владеющий информацией – владеет ситуацией…». Итак, читайте и запоминайте:
ПРАВИЛО №1 - «ОБ АЛКОГОЛЬНОМ И ПИЩЕВОМ ВОЗДЕРЖАНИИ».
Вредные привычки способны свести удивительный целебный эффект от аромабань к нулю. Поэтому: «Ни капли алкоголя; Легкий перекус, не менее чем за 1,5 часа до бани и Стакан прохладной воды за 30 мин до нее». Тогда Вам гарантирован активный лимфодренаж и максимально эффективное освобождение от токсинов.
ПРАВИЛО №2 (ОСНОВНОЕ) - «СТЕРЖЕНЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ БАННО-САУННЫХ АРОМАМЕТОДИК – ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Предпочтение отдайте тонким и прохладным ароматам лаванды, апельсина, лимона, бергамота и пронзительным оттенкам эвкалипта. Почувствуйте индивидуальность, характер каждого из них и создайте свою, неповторимую аромакомпозицию.
Для ароматизации бань и саун используйте устойчивые термостойкие, неметалические сосуды-испарители, с широким горлом. Их вы будете заполнять горячей водой и аромамаслами (из расчета 0, 5 л воды, 10 кап. эфирных масел и 15-30 г морской соли на 15 м парилки).
Замечательной идеей будет использование данного аромараствора для окрапления деревянных полок, стен и пола.
Для более эффективного воздействия ароматических масел на органы дыхания рекомендуем во время нахождения в атмосфере целебных запахов соблюдать определенные правила дыхания: дышите через нос, спокойно и равномерно. Лучший способ при этом - диафрагмальное дыхание с некоторым увеличением времени дыхательного цикла. Например, можно дышать так: спокойный медленный вдох через нос в течение 4-5 секунд, затем кратковременная остановка дыхания, пауза после вдоха - на 3-4 секунды и спокойный, расслабленный выдох в течение 2-3 секунд. Такое дыхание удобнее всего выполнять в положении лежа, полулежа.
ПРАВИЛО №3 - «ПАРЕНИЮ ВРЕМЯ, РАССЛАБЛЕНИЮ ЧАС».
Как бы Вы не увлеклись, не переусердствуйте! В аромасауне достаточно трех ходов и 2 часов чистого времени. В первый заход в парилку, посидите, не поддавая пара, почувствуйте «какая она сегодня … баня!». В последующие заходы похлестайте себя запаренным в аромарастворе веником. И не забудьте, время пребывания в парилке увеличивайте постепенно (от 3 до 20 минут). Контролируйте его собственным самочувствием.
В аромабане используйте уже известный Вам целебный «аромавеник». Это и своеобразный массаж (стимулирующий кровообращение и обмен веществ) и закаливание (благодаря действию контрастных температур).
ПРАВИЛО №4 - «АРОМАОБЕРТЫВАНИЯ – ГЛАВНЫЙ АКСЕССУАР АРОМАБАНЬ И АРОМАСАУН».
Предбанник – место получения эмоционального удовольствия и психологического расслабления! Для этих целей выберите самую нежную и страшно полезную методику - аромаобертывание. Для этого 10-25 кап. эфирного масла или их композиции растворите в 2-3 л воды 25-30° С. Обернитесь в простыню, пропитанную аромараствором и общайтесь с друзьями, неспешно потягивая травяной чай с медом. Это вкусно и О-О-О-О-ОЧЕНЬ полезно!
ПРАВИЛО №5 - «АРОМАОБЛИВАНИЯ – КАЙФОВОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ БАННО-САУННОГО РИТУАЛА».
Заключительное интенсивное омовение тела 5-10 л прохладной воды (исходная температура зависит от подготовленности организма) с 10-15 кап. эфирного маслапозволит «убить 2 зайцев сразу»:
1. поры закрываются
2. организм наполняется энергией и Вы превращаетесь в настоящего Lucky-человека. Для аромаобливаний подходят любые масла, но особо актуальны эфирные масла чайного дерева, эвкалипта и лаванды.
Показания |
Противопоказания |
|
Аромабаня |
* болезни сердечно-сосудистой системы (ИБС I-II ФК, гипертоническая болезнь I ст.) * хронические неспецифические заболевания органов дыхания вне обострения (тонзиллит, вазомоторный ринит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония, бронхиальная астма) * заболевания опорно-двигательного аппарата (хронические ревматические заболевания вне обострения, полиартриты обменного и дистрофического характера, подагра, пояснично-крестцовый радикулит) * другие заболевания (неврастения, дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей, хронический пиелонефрит в фазе ремиссии) |
* активные воспалительные процессы внутренних органов * эпилепсия * тяжелые, декомпенсированные сердечно-сосудистые и легочные заболевания * инфекционные заболевания в остром периоде * беременность |
Аромасауна |
* заболевания сердечно-сосудистой системы (нейро циркуляторная дистония, гипертоническая болезнь I ст.) * склонность к простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей * заболевания опорно-двигательного аппарата (остеоартроз, гипертонус мышц) * заболевания центральной и периферической нервной системы (неврозы, энурез, вертеброгенные корешковые синдромы) * заболевания печени * хронические неспецифические заболевания почек и мочевыводящих путей (цистит; пиелоцистит) * заболевания кожи (экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты) |
* заболевания с повышением температуры * декомпенсация хронических заболеваний * стойкая артериальная гипертония (с артериальным давлением свыше 200 мм рт.ст.) * туберкулез * посттромбофлебитический синдром (длительностью менее 3 месяцев) * лабильная форма сахарного диабета * тиреотоксикоз * вторичная глаукома * возраст свыше 70-80 лет |
к.м.н. Е.Н. Наркевич
Актуально: аппарат ароматизирующий ультразвуковой ЭФА >>
Серия ВОСТОЧНЫЙ ВЕТЕР в каталоге:
- Бальзам антицеллюлитный Золотая лань
- Бальзам для век Драгоценная роса
- Бальзам для волос Шелковая нить
- Бальзам для лица и шеи Ласковый ветер
- Бальзам для ногтей Миндальный мотив
- Жемчужины для ванн Антистресс, капсулы
- Жемчужины для ванн Наедине
- Жемчужины для ванн Тонус, капсулы
- Жемчужины для ванн Целебные, капсулы
- Эфирное масло Лаванда
- Эфирное масло Лимон
- Эфирное масло Пачули
- Эфирное масло Чайное дерево
- Эфирное масло Эвкалипт
- Эфирное масло Апельсин
- Эфирное масло Бергамот
- Эфирное масло Иланг-Иланг
- Душистая плитка Бархатный сезон
- Душистая плитка Горячий шоколад
- Душистая плитка Фея сновидений
- Массажная аромаплитка Сладкие грёзы
- Массажная аромаплитка Утренний кофе
Литература по ароматерапии: