1
При этой диете пищу нужно принимать каждые три-четыре часа.
1-й завтрак - мясной, печеночный или грибной паштет, салат из свежей капусты, черный кофе.
2-й завтрак - яблоко и нежирный творог.
Обед - щи на мясном бульоне, отварное мясо с зеленым горошком, яблочный мусс без сахара. Полдник - тертая морковь, отвар шиповника.
Ужин - заливная рыба, стручковая фасоль, жаренная на растительном масле.
На ночь - кефир.
В день полагается съедать 50 г хлеба, но эту порцию можно слегка увеличить.
2
При такой диете нужно принимать пищу каждые три часа. Энергетическая емкость диеты 1400-1600 ккал.
1-й завтрак - яичница, жаренная на растительном масле, салат из помидоров и огурцов, чашка черного кофе без сахара.
2-й завтрак - вареная цветная капуста.
Обед - зеленые щи, голубцы, фаршированные мясом, свежие яблоки.
Полдник - творог кальцинированный, отвар шиповника.
Ужин - рыба, жаренная с луком на растительном масле, тыква тушеная, чашка чая.
На ночь - кефир.
Источник: http://www.vitaminov.net