Современный человек должен быть энергичным, подвижным и здоровым. Только при таких условиях у нас есть шанс прожить хорошую и счастливую жизнь. Удастся ли Вам сохранить здоровье и не приобрести с годами “дряхлый вид”?
Ответ на этот вопрос поможет выяснить простенький тест “Цените ли Вы свое здоровье?”. Вам нужно ответить на несколько не сложных вопросов и посчитать набранные баллы:
1. Чем занимаетесь для того, чтобы держать себя в форме?
а) Разработала оздоровительную программу и неукоснительно ей следую (4 балла);
б) Ни, чем - живу в своё удовольствие (2 балла);
в) Иногда занимаюсь гимнастикой (0 баллов).
2. Представим, что Вы в течение года минимум, раз в неделю ходите в спорт клуб или бассейн?
а) Буду ходить на тренировки только по настроению (4 балла);
б) Для меня это нелегко, но постараюсь (2 балла);
в) Обязательно, мне нравятся занятия спортом (0 баллов).
3. Придерживаетесь ли вы диете?
а) Нет, я всегда ем самое вкусное (4 балла);
б) У меня нормальный вес, зачем себя истязать? (2 балла);
в) Да, я стараюсь соблюдать диеты, лишние килограммы мне не нужны (0 баллов).
4. Врач советует Вам больше не носить туфли на высоких каблуках. Как вы отнесетесь к его совету?
а) Сниму немедленно - здоровье превыше всего (4 балла);
б) Зачем - у меня хорошие ноги (2 балла);
в) Возможно - буду надевать туфли на шпильках только в торжественных случаях (0 баллов).
5. Есть ли у Вас склонность к праздности?
а) Да, всегда использую любой шанс (4 балла);
б) Если и так, то не вижу в этом ничего плохого (2 балла);
в) Нет, я постоянно в движении, активный образ жизни для меня норма (0 баллов).
6. Смотрите в зеркало и осознаёте, что молодость уходит и вы уже не так привлекательны как раньше. Ваша реакция?
а) Нормально – все мы когда-нибудь постареем (4 балла);
б) Попробую что-нибудь предпринять (2 балла);
в) Буду страдать из-за этого (0 баллов).
7. Что думаете о тех людях, которые постоянно заботятся о своем здоровье?
а) Мудрые и целеустремленные люди (4 балла);
б) Считаю, что жизнь у нас одна и нельзя в чём-то себе отказывать (2 балла);
в) Отношусь к таким людям с уважением, но мне такое не под силу (0 баллов).
8. Как составляете свой обычный рацион питания?
а) Выбираю блюда по калорийности и полезности для организма (4 балла);
б) Ем всё, что дают, особенно люблю сладкое, мучное, соленое, копченое и жареное (2 балла);
в) Ем то, что придется, всё равно, что (0 баллов).
Результаты:
1. 6 - 12 баллов. Ваш девиз “Здоровье - превыше всего” и делаете все для того, чтобы его сохранить. Вам не составит труда достигнуть физической и психической гармонии. Можете не опасаться за свое здоровье.
2. 13 - 24 баллов. Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, и иногда это удается. Но обычно планы срываются - вы очень непоследовательный человек. Возможно, думаете, что уже поздно заботиться о своем здоровье? А ведь это никогда не поздно, нужно всегда заниматься собой.
3. 25 - 32 баллов. Скорее всего, у Вас отличное здоровье, или организм сам справляется со всеми недугами. Всегда поступаете как Вам нравится. Иногда занимаетесь своим здоровьем и задумываетесь над своим образом жизни. Стоит напомнить, что иногда здоровье подносит неприятные сюрпризы, будьте бдительны!
Источник http://updiet.info