Блог
Блюда постного стола [Просмотрели 3371 раз]
Каша по-воркутински, спагетти с тыквой, малат «Таженый», малат по старинномурецепту «Бабушкины сказки», малат «Калейдоскоп», постные бутерброды «По-итальянски»...
Десерты с «Кедровой силой» [Просмотрели 3149 раз]
Холодный праздничный торт «Шишка под снегом», блинчики витаминные «Ягодный бум», мороженое «Крепкий орешек», невероятно полезный десерт «Перевоплощение», тепло и традиции в десерте «Райские яблочки», кедрово-ягодный десерт «Королевна»...
Кедровые коктейли [Просмотрели 3706 раз]
Витаминный коктейль «Зимнее солнышко», энергетический коктейль «Поцелуй лета!»...
Обложка, содержаение [Просмотрели 2672 раз]
Как жить с гипертонией
Пособие для тех, у кого впервые выявлена гипертония; для пациентов - гипертоников и для людей, уделяющих должное внимание здоровому образу жизни.
Введение [Просмотрели 3510 раз]
"Человек, у которого повышено артериальное давление, должен обладать знаниями об артериальной гипертонии и факторах риска ее возникновения. Использовать навыки самоконтроля артериального давления и уметь выполнять необходимые мероприятия самопомощи при повышенном, пониженном давлении и при кризах". А.В. Виноградов...
Что такое артериальное давление (АД)? [Просмотрели 4181 раз]
Артериальное давление - сила, с которой поток крови действует на стенки артерий в результате работы сердца. АД регистрируют двумя цифрами. Например, 120 и 80. Первая цифра отражает величину потока крови в артериях, который создается при сокращении сердца, его называют систолическим...
Правила измерения артериального давления [Просмотрели 5273 раз]
Перед процедурой измерения необходимо воздержаться от употребления алкоголя и напитков, содержащих кофеин (чай, кофе, кола), до измерения АД не курить в течение 30 минут...
Самоконтроль артериального давления [Просмотрели 2947 раз]
Каждому пациенту с высоким АД целесообразно проводить измерение АД дома. Это позволит правильно оценивать лечение, своевременно контролировать АД у всех членов семьи...
Механизмы регуляции артериального давления [Просмотрели 4530 раз]
АД - величина переменная, на которую влияют как внутренние, так и внешние факторы. В отличие от здоровых людей, у больных, страдающих АГ, патологическое изменение активности регулирующих систем, поддерживающих постоянство внутренней среды организма...
Факторы риска артериальной гипертонии [Просмотрели 3104 раз]
Здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни. Человек, имеющий высокое давление, как правило, является представителем той части населения, которая имеет факторы риска...
Избыточный вес и ожирение [Просмотрели 3573 раз]
Первое место в процессе немедикаментозного лечения артериальной гипертонии отводиться снижению массы тела, особенно в тех случаях, когда отложения жира расположены в верхней половине тела человека...
Натриево-калиевый баланс [Просмотрели 4710 раз]
Сократите прием соли и пищи с высоким содержанием соли. Нормализация веса, вместе с устранением избыточного потребления поваренной соли основное нелекарственное воздействие, с которого должно начинаться лечение гипертонии...
Жиры в крови (липиды): холестерин и триглицериды [Просмотрели 5757 раз]
Термины «жиры» и «липиды» - синонимы. Липид (жир) это вещество, не растворяющееся в воде и поэтому, плавающее на ее поверхности. Хотя и холестерин и триглицериды являются липидами, у них различная химическая структура и они представляют собой различные степени риска инфаркта миокарда...
Вредные привычки [Просмотрели 3686 раз]
Не злоупотребляйте алкоголем. Чрезмерное потребление алкоголя является причиной развития стойкого повышенного АД у 5-10% мужчин. Более того, это одна из основных причин неэффективности коррекции гипертонии с помощью лекарств...
Физическая активность [Просмотрели 4150 раз]
Обычный человек примерно 80% своего времени проводит в полусогнутом состоянии и ведет малоподвижный образ жизни. Регулярная физическая активность снижает риск развития коронарной болезни сердца у людей с нормальным АД, а тем более у больных гипертонией...