Блог
Курица по-провансальски [Просмотрели 3628 раз]
Рецепт рассчитан на 2 порции, в одной дорции содержится 450 калорий. Состав: 2 порционных куска курицы (вес одной порции — 150 г), без кожи; 150 г мелко нарезанных грибов; 150 г помидоров без кожицы, нарезанных кружочками; 150 г зеленого и красного перца, очищенного от семян и нарезанного колечка..
Курица "Тандури" [Просмотрели 3905 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 350 калорий. Состав: четыре порционных куска курицы (вес одной порции — 175 г); 250 мл натурального йогурта; по половине чайной ложки молотого имбиря, паприки, сушеного чеснока или один измельченный зубчик чеснока; четыре лавровых листочка; ..
Салат из курицы и спагетти [Просмотрели 3741 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 250 калорий. Состав: 100 г макаронных изделий; 100 г измельченной вареной курицы, один красный перец; два стебля сельдерея; одна небольшая луковица; один лист латука; одна столовая ложка растительного масла; две столовые ложки лимонного сока..
Жареная курица с эстрагоном и беконом [Просмотрели 3036 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 400 калорий. Состав: 300 г жареной курицы; 75 г бекона; 25 г сливочного масла; одна столовая ложка измельченного эстрагона (свежего или сухого); половина измельченного зубчика чеснока; соль; перец; рюмка коньяку. Разотрите масло с эстрагоно..
Курица по-южному [Просмотрели 3561 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 250 калорий. Состав: четыре куриные грудки без кожи (вес одной грудки — 150 г); два банана среднего размера; 300 г молодых кукурузных зерен; 300 г свежезамороженного нелущеного гороха; соль; свежемолотый черный перец; немного масла. Посыпьт..
Сельдерей, запеченный с ветчиной [Просмотрели 4082 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 290 калорий. Состав: половина банки консервированных соцветий сельдерея; четыре ломтика нежирной вареной ветчины; 12 г маргарина; 12 г муки; 200 мл обезжиренного молока; 50 г тертого эдамского сыра. Заверните каждое из соцветий сельдерея в ..
Ветчина с грибами [Просмотрели 2696 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 350 калорий. Состав: 100 г молодых грибочков; четыре яйца; 450 мл молока; 100 г тертого эдамского сыра; 100 г ветчины, нарезанной соломкой; одна чайная ложка горчицы; две чайные ложки маргарина; одна чайная ложка смеси сухих трав. Слегка по..
Свинина, запеченная с абрикосами [Просмотрели 3518 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 350 калорий. Состав: 570 г свиного филе, нарезанного на кусочки; один зеленый перец, очищенный от семян, бланшированный и нарезанный соломкой; 125 г куриного бульона; 50 г сушеных абрикосов, замоченных предварительно на ночь и затем осушенны..
Свиная отбивная с шалфеем [Просмотрели 3208 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 235 калорий. Состав: четыре свиные отбивные (вес каждой примерно 100 г); одно взбитое яйцо; четыре столовые ложки хлебных крошек; две столовые ложки тертого эдамского сыра; две чайные ложки сушеного шалфея; две столовые ложки оливкового масл..
Свинина с паприкой [Просмотрели 4368 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 375 калорий Состав: четыре нежирные, бескостные свиные отбивные (вес каждой примерно 150 г); 50 г консервированной томатной пасты, 125 мл куриного бульона, приготовленного из кубика; 150 г молодых грибочков; 250 мл натурального йогурта; соль..
Бараньи почки в пикантном соусе [Просмотрели 3621 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 260 калорий. Состав: восемь бараньих почек общим весом около 600 г; 125 мл говяжьего бульона; 100 г мелко нарезанных грибов; одна столовая ложка томатной пасты; две столовые ложки готовой английской горчицы; 125 мл натурального йогурта; соль..
Бараньи кебабы "Тикка" [Просмотрели 3158 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 260 калорий. Состав: 450 г нежирной баранины, нарезанной брусочками; 150 г молодых грибочков; восемь-двенадцать небольших луковиц, очищенных от кожуры и выдержанных в воде в течение 10 минут; один небольшой зеленый перец, бланшированный и на..
Говяжья запеканка [Просмотрели 4027 раз]
Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин). Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец. Обваля..
Кима [Просмотрели 3712 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 275 калорий. Состав: 450 г нежирного мясного фарша; один стаканчик натурального йогурта; банка (350 г) консервированных помидоров; 100 г свежезамороженного гороха; одна столовая ложка масла; одна измельченная луковица; один нарезанный соломк..
Бефстроганов [Просмотрели 4882 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится примерно 350 калорий. Состав: 450 г нежирной говядины; одна большая мелко нарезанная луковица; 150 г молодых грибочков; стаканчик натурального йогурта; 200 мл говяжьего бульона; 25 мл сухого хереса; чайная ложка лимонного сока; 25 г маргарин..