Блог
Свиная отбивная с шалфеем [Просмотрели 3410 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 235 калорий. Состав: четыре свиные отбивные (вес каждой примерно 100 г); одно взбитое яйцо; четыре столовые ложки хлебных крошек; две столовые ложки тертого эдамского сыра; две чайные ложки сушеного шалфея; две столовые ложки оливкового масл..
Свинина с паприкой [Просмотрели 4526 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 375 калорий Состав: четыре нежирные, бескостные свиные отбивные (вес каждой примерно 150 г); 50 г консервированной томатной пасты, 125 мл куриного бульона, приготовленного из кубика; 150 г молодых грибочков; 250 мл натурального йогурта; соль..
Бараньи почки в пикантном соусе [Просмотрели 3780 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 260 калорий. Состав: восемь бараньих почек общим весом около 600 г; 125 мл говяжьего бульона; 100 г мелко нарезанных грибов; одна столовая ложка томатной пасты; две столовые ложки готовой английской горчицы; 125 мл натурального йогурта; соль..
Бараньи кебабы "Тикка" [Просмотрели 3320 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 260 калорий. Состав: 450 г нежирной баранины, нарезанной брусочками; 150 г молодых грибочков; восемь-двенадцать небольших луковиц, очищенных от кожуры и выдержанных в воде в течение 10 минут; один небольшой зеленый перец, бланшированный и на..
Говяжья запеканка [Просмотрели 4176 раз]
Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин). Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец. Обваля..
Кима [Просмотрели 3868 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 275 калорий. Состав: 450 г нежирного мясного фарша; один стаканчик натурального йогурта; банка (350 г) консервированных помидоров; 100 г свежезамороженного гороха; одна столовая ложка масла; одна измельченная луковица; один нарезанный соломк..
Бефстроганов [Просмотрели 5041 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится примерно 350 калорий. Состав: 450 г нежирной говядины; одна большая мелко нарезанная луковица; 150 г молодых грибочков; стаканчик натурального йогурта; 200 мл говяжьего бульона; 25 мл сухого хереса; чайная ложка лимонного сока; 25 г маргарин..
Мясо по-мексикански [Просмотрели 3629 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 260 калорий. Состав: 450 г нежирного мясного фарша; 200 г консервированных помидоров, нарезанных кружками; одна столовая ложка растительного масла; одна измельченная луковица; половина чайной ложки кайеннского перца; половина чайной ложки мо..
Ароматная говяжья запеканка [Просмотрели 3969 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 390 калорий. Состав: 600 г нежирной отварной говядины; 25 г изюма без косточек; два сладких яблока, очищенных от кожицы и нарезанных на кусочки; две столовые ложки сушеного кокосового ореха; 125 мл говяжьего бульона; 12 г маргарина; одна мел..
"Сморреброд" [Просмотрели 3851 раз]
Рецепт рассчитан на 5 порций, в одной порции содержится 175 калорий. Состав: 5 ломтиков ржаного хлеба (вес каждого ломтика 25 г); салаты по выбору: а) отварная картофелина, порезанная кубиками, одна десертная ложка измельченного шнитт-лука, одна десертная ложка низкокалорийного майонеза; б) нес..
Соус "Барбекю" [Просмотрели 3816 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 45 калорий. Состав: один измельченный зубчик чеснока; одна мелко нарезанная луковица среднего размера; небольшая баночка (227 г) консервированных помидоров; две столовые ложки томатного кетчупа; одна чайная ложка французской горчицы; по стол..
Томатный соус [Просмотрели 3146 раз]
Рецепт рассчитан на 2 порции, в одной порции содержится 42 калории (можете приготовить этот соус в большом количестве и хранить его в холодильнике). Состав: большая банка консервированных помидоров; одна луковица; один зубчик чеснока; сок половины лимона; одна столовая ложка измельченной зелени п..
Рисовый пудинг с фруктами [Просмотрели 4974 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 160 калорий. Состав: 50 г сушеных абрикосов или маленькая баночка консервированных абрикосов, груш или мандаринов; 35 г риса; 0,5 л нежирного молока; два яйца; 12 г заменителя сахара; немного тертого мускатного ореха. Вымойте сушеные абрико..
"Сердца влюбленных" [Просмотрели 3011 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 119 калорий. Состав: 300 г домашнего сыра, пропущенного через сито; 125 мл натурального йогурта; сок половины лимона; две чайные ложки желатина, растворенного в двух столовых ложках теплой воды. Смешайте домашний сыр, йогурт и лимонный сок,..
Фруктовый салат [Просмотрели 3064 раз]
Помыть и нарезать кружочками очищенные киви, бананы, консервированный ананас и персик. Заправить все йогуртом и перемешать. Источник http://longlash.biz