Блог
Камбала, запеченная по-татарски [Просмотрели 4014 раз]
Рецепт рассчитан на одну порцию, которая содержит 390 калорий. Состав: одна небольшая камбала или любая другая белая рыба со снятой кожей; 125 мл воды; один лавровый лист; три горошины черного перца; 125 грнатурального йогурта; 1 яйцо; чайная ложка каперсов; мелко нарезанный корнишон; тертая цедр..
Треска в сидре и овощном жульене [Просмотрели 3754 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, одна порция содержит 135 калорий. Состав: четыре порционных стейка из трески (200 г в сыром виде); 450 г моркови; два средних стебля лука-порея; 25 г маргарина; 250 мл сухого сидра; соль; перец; лавровый лист; тмин; 12 г муки. Очистите морковь и лук-порей, нарежьте ..
Рыбная запеканка [Просмотрели 4175 раз]
Состав: 450—700 г филе трески; один тщател измельченный зубчик чеснока; четыре кабачка, мытых и нарезанных кружками; одна измельчен большая луковица; 100 г измельченных грибов; 4 очищенных от кожицы и нарезанных кружка помидора; 50 г черных оливок; 100 г измельченных креветок; две столовые ложки том..
Рыбные стейки с огурцами [Просмотрели 2956 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной пород содержится 425 калорий. Состав: четыре порционных стейка лосося или белой рыбы (вес одного стейка — 150 г); 125 мл воды, сок половины лимона; три горошины перца, четверть чайной ложки соли Гарнир помидоры и огурцы, нарезанные кружками, салат-латук, лом..
Спагетти с морскими продуктами [Просмотрели 2994 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 350 калорий Состав: 450—700 г сырых размороженных креветок; большой бокал белого вина; 200 г грибов в собственном соку, откинутых на дуршлаг, 450 г спагетти, одна мелко нарезанная луковица; два измельченных зубчика чеснока; половина небольшо..
Курица "Буна" [Просмотрели 4254 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 165 калорий Состав- 450 г измельченного куриного мяса; одна столовая ложка масла; одна измельченная луковица; три измельченных зубчика чеснока; одна чайная ложка порошка карри; половина чайной ложки куркумы; 175 мл куриного бульона. Разогре..
Курица с паприкой [Просмотрели 3286 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 305 калорий. Состав: четьфе куриные ножки (без кожи, вес каждой — 150 г); 150 г измельченного лука-шалота или репчатого лука; один измельченный зубчик чеснока; 75 г нарезанного соломкой красного перца; 450 мл куриного бульона; 375 г консерви..
Курица по-провансальски [Просмотрели 3808 раз]
Рецепт рассчитан на 2 порции, в одной дорции содержится 450 калорий. Состав: 2 порционных куска курицы (вес одной порции — 150 г), без кожи; 150 г мелко нарезанных грибов; 150 г помидоров без кожицы, нарезанных кружочками; 150 г зеленого и красного перца, очищенного от семян и нарезанного колечка..
Курица "Тандури" [Просмотрели 4060 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 350 калорий. Состав: четыре порционных куска курицы (вес одной порции — 175 г); 250 мл натурального йогурта; по половине чайной ложки молотого имбиря, паприки, сушеного чеснока или один измельченный зубчик чеснока; четыре лавровых листочка; ..
Салат из курицы и спагетти [Просмотрели 3900 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 250 калорий. Состав: 100 г макаронных изделий; 100 г измельченной вареной курицы, один красный перец; два стебля сельдерея; одна небольшая луковица; один лист латука; одна столовая ложка растительного масла; две столовые ложки лимонного сока..
Жареная курица с эстрагоном и беконом [Просмотрели 3191 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 400 калорий. Состав: 300 г жареной курицы; 75 г бекона; 25 г сливочного масла; одна столовая ложка измельченного эстрагона (свежего или сухого); половина измельченного зубчика чеснока; соль; перец; рюмка коньяку. Разотрите масло с эстрагоно..
Курица по-южному [Просмотрели 3721 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 250 калорий. Состав: четыре куриные грудки без кожи (вес одной грудки — 150 г); два банана среднего размера; 300 г молодых кукурузных зерен; 300 г свежезамороженного нелущеного гороха; соль; свежемолотый черный перец; немного масла. Посыпьт..
Сельдерей, запеченный с ветчиной [Просмотрели 4247 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 290 калорий. Состав: половина банки консервированных соцветий сельдерея; четыре ломтика нежирной вареной ветчины; 12 г маргарина; 12 г муки; 200 мл обезжиренного молока; 50 г тертого эдамского сыра. Заверните каждое из соцветий сельдерея в ..
Ветчина с грибами [Просмотрели 2878 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 350 калорий. Состав: 100 г молодых грибочков; четыре яйца; 450 мл молока; 100 г тертого эдамского сыра; 100 г ветчины, нарезанной соломкой; одна чайная ложка горчицы; две чайные ложки маргарина; одна чайная ложка смеси сухих трав. Слегка по..
Свинина, запеченная с абрикосами [Просмотрели 3682 раз]
Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 350 калорий. Состав: 570 г свиного филе, нарезанного на кусочки; один зеленый перец, очищенный от семян, бланшированный и нарезанный соломкой; 125 г куриного бульона; 50 г сушеных абрикосов, замоченных предварительно на ночь и затем осушенны..