Человечество дорого заплатило за цивилизацию: всё - от любимых пирожных до комфортабельных мегаполисов - стало опасным для здоровья и даже жизни. Одна из главных напастей современности, метаболический синдром, косит «золотой миллиард» планеты, как траву. Остальные пять миллиардов, скорее всего, не избегут этой участи, если всё останется по-прежнему.
Метаболический синдром очень распространён, но не очень известен. Дело в том, что четыре основных его проявления, за которые это заболевание и назвали «смертельным квартетом», часто считают отдельными заболеваниями. Ещё совсем недавно было неизвестно, как связаны между собой ожирение, гипертония, повышенный уровень холестерина и диабет. Но теперь нет сомнений, что именно эти четыре «музыканта» слаженно исполняют нам известную печальную мелодию.
В развитии метаболического синдрома «первую скрипку» играют ожирение и пониженная чувствительность клеток к инсулину. Это, как правило, приводит к диабету второго типа, за которым на сцену выходят остальные проблемы -повышенное артериальное давление и опасные отклонения уровня холестерина в крови. По статистическим данным, через 10-20 лет после формирования метаболического синдрома возникает атеросклероз, а ещё через 10-20 лет возможен инфаркт или инсульт. То есть если в 30 лет человек имеет лишний вес, то лет в 60 почти наверняка попадёт в реанимацию.
Есть генетическая предрасположенность к ожирению, но даже с этим можно успешно бороться. Для начала измерим талию: дело в том, что основной признак метаболического синдрома - центральный тип ожирения, то есть большой живот.
При окружности живота у мужчин более 94 см, а у женщин - более 80 см существует риск возникновения метаболического синдрома, а при более 102 и 88 см, соответственно - повышенный риск.
Но, конечно, не все люди с большим животом страдают именно метаболическим синдромом. Для постановки диагноза имеет значение и индекс массы тела, который рассчитывается по формуле
I=m/h2
где: m - масса тела в килограммах, h - рост в метрах, и измеряется в кг/м2.
Можно проверить свой показатель по таблице и узнать, есть ли у вас лишние килограммы...ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>